tag:blogger.com,1999:blog-57797870378166805362024-03-05T14:05:23.335-08:00Wohlbefinden-KraftBlog über CANTIENICA® und andere gesundheitsrelevante ThemenSusanne Krafthttp://www.blogger.com/profile/17135647252549208815noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5779787037816680536.post-76330987697876858862018-11-12T00:54:00.001-08:002018-11-12T01:22:01.858-08:00DETOX<br />
<h3>
... nur ein Trend???</h3>
<br />
<div class="MsoNormal">
Unter guten Voraussetzungen schafft der Körper die "<i>Entgiftung</i>" ganz allein - ein vollkommen natürlicher Prozess. Leber, Darm und
Nieren kümmern sich darum, dass Schadstoffe abgebaut und ausgeschieden werden.</div>
<div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Stress, Umweltgifte
... Belastungen, denen unser Organismus oft nicht standhält. Deshalb ist es von
großem Vorteil hin und wieder eine Detox-Kur zu starten! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
</h3>
<h4>
<i>Wann ist eine Detox-Kur sinnvoll?</i></h4>
<div>
<i><br /></i></div>
<div>
Bei körperlichen Anzeichen wie</div>
<div>
<ul>
<li><i><b>Antriebslosigkeit / Erschöpfung</b></i></li>
<li><i><b>Verdauungsbeschwerden</b></i></li>
<li><i><b>Körpergeruch</b></i></li>
<li><i><b>Schlafstörungen</b></i></li>
<li><i><b>Gewichtszunahme</b></i></li>
<li><i><b>Hautprobleme</b></i></li>
<li><i><b>verringerter geistiger Leistungsfähigkeit</b></i></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Rain Core macht uns das ganz einfach - gut schütteln, Kappe
abreißen, drücken und genießen!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Core enthält wirksamste grüne Kräuter und Pflanzen (Schwarzkümmelsamenöl, Mariendistel, Moosbeersamen, Kohl, Chlorella, Spirulina, Weizengras, Löwenzahn, Aloe Vera, Chlorophyllin) - hochqualitative
Nährstoffe, welche unsere Organe auf einzigartige Weise unterstützen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUQMT9YGN3lxMoMPeNTky4Po3i0ppP7weDe9SjSk96jttop5JweUPPSTgRy0HKXvYOrSA2oV02Yi3uaovCDgzF87_k8m5BVxa4ixX9wT3xnyCh6iWfyH6zehlliGwRE4Oh1tFaddzn5w/s1600/Core.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="765" data-original-width="1200" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUQMT9YGN3lxMoMPeNTky4Po3i0ppP7weDe9SjSk96jttop5JweUPPSTgRy0HKXvYOrSA2oV02Yi3uaovCDgzF87_k8m5BVxa4ixX9wT3xnyCh6iWfyH6zehlliGwRE4Oh1tFaddzn5w/s320/Core.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
... einfacher geht Detox nicht!</div>
</div>
<h4>
<o:p> </o:p></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<i> NACHTANKEN WIEDERAUFLADEN </i><i style="text-align: right;">SCHÜTZEN</i></h4>
<div>
<i style="text-align: right;"><span style="font-style: normal; text-align: left;"><br /></span></i></div>
<div>
<i style="text-align: right;"><span style="font-style: normal; text-align: left;"><br /></span></i></div>
<h3>
<i style="text-align: right;"><span style="font-style: normal; text-align: left;">CORE ...</span></i></h3>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 234pt; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><i><b>lindert Schmerzen ganz natürlich</b></i></li>
<li><i><b>reguliert den Blutzucker</b></i></li>
<li><i><b>stimuliert Gewichtsabnahme</b></i></li>
<li><i><b>liefert einen Großteil der täglich nötigen Vitamine und Mineralstoffe</b></i></li>
<li><i><b>wirksames Antioxidans</b></i></li>
<li><i><b>bekämpft Hautprobleme</b></i></li>
<li><i><b>besänftigt das Verdauungssystem</b></i></li>
<li><i><b>entgiftet</b></i></li>
<li><i><b>entzündungshemmend</b></i></li>
<li><i><b>steigert die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen</b></i></li>
</ul>
<h4 style="text-align: justify;">
<i><br /></i></h4>
<div>
<i><br /></i></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<i>Detox gefällig?</i></h4>
<div>
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://www.myrainlife.com/kraft" target="_blank"><span style="color: #bf9000;"><b>Hier</b></span></a> bestellen
und rasch von der Wirkung überzeugt sein - 30 Tage "Geld zurück"
Garantie!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Tipp!</b> <i>Starte deine Detox-Kur gleich
nach dem Vollmond! Diese Mondphase unterstützt unseren Körper optimal bei der Entgiftung.</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<br />Susanne Krafthttp://www.blogger.com/profile/17135647252549208815noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5779787037816680536.post-91351690399318776742018-09-17T05:58:00.000-07:002018-09-18T03:12:19.492-07:00Rückbildung ?! <b><i><span style="font-size: large;">... am besten mit CANTIENICA®</span></i></b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett ... Der weibliche Körper vollbringt Höchstleistung! Nachdem dein Baby das Licht der Welt erblickt hat, reagiert dein Körper entsprechend darauf ... die Gebärmutter bildet sich zurück, Geburtswunden heilen, Stoffwechsel und Hormonhaushalt pendeln sich wieder ein ... Sehnen, Bänder, Beckenboden müssen sich wieder regenerieren. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Was kannst du dazu beitragen?</i> Widme dich in den ersten Wochen voll und ganz deinem kleinen Liebling ... eurer <b><i>Zeit des Kennenlernens</i></b> 💗 und auch deiner <b><i>Erholung</i></b>!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9bfeLzcUt3YBVLrOa5jN3CecUaYVmAgA6ymtBCESRug5mn5GXuHVp8s9Nis1YeSP10kjR7trR-8dL2G1UBIwn1bQAuft0h7aez-1j_fqUdpSOkb9eq08SftOlFu7THgp6Fl14Sc2R_Q/s1600/Fit+nach+der+Geburt_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1256" data-original-width="1600" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9bfeLzcUt3YBVLrOa5jN3CecUaYVmAgA6ymtBCESRug5mn5GXuHVp8s9Nis1YeSP10kjR7trR-8dL2G1UBIwn1bQAuft0h7aez-1j_fqUdpSOkb9eq08SftOlFu7THgp6Fl14Sc2R_Q/s200/Fit+nach+der+Geburt_1.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Wenn du dich nach dieser aufregenden Zeit wieder fit fühlst, sich der Alltag etwas eingespielt hat, du mit anderen Müttern in Kontakt kommen möchtest und vor allem, deinen Körper bei der Rückbildung unterstützen möchtest ... dann ist gezieltes Training angesagt 😉<br />
<br /></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Und selbst hier ist <i>gut ausgewählt</i> für dein zukünftiges Wohlbefinden ausschlaggebend!</div>
<div style="text-align: justify;">
Du kennst von Erzählungen oder vielleicht sogar aus eigener Erfahrung Übungen wie z.B.: Aufzug fahren, Kirschkerne aufpicken, Schließmuskel zusammenkneifen, Harnstrahl unterbrechen, ... Das alles am besten gleich wieder vergessen!</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
CANTIENICAⓇ-Rückbildung kräftigt deine innerste Beckenbodenschicht! Die Stärkung des <i>wahren Beckenbodens</i> sowie die Vernetzung mit der umliegenden Tiefenmuskulatur steht beim Training im Vordergrund - ganz sanfte, naturnahe Bewegungen, ein "Knochenflüstern" ... für eine stabile Körpermitte, für eine aufrechte Haltung, für Leichtigkeit und Wohlbefinden. <i><b>Körperwahrnehmung</b></i> pur. Was gerade in dieser Lebensphase sehr wichtig ist. Seinen Körper wieder kennenlernen - hat sich doch einiges in den letzten Monaten verändert ... das <i>"Fühlen"</i> zurück erobern.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Meine drei Geburten und letztlich die damit zusammenhängenden Senkungsbeschwerden führten mich zu CANTIENICAⓇ. Der rasche Erfolg sprach eindeutig für die Methode - Beschwerdefreiheit, eine exzellente Körperwahrnehmung, aufrechte Körperhaltung, ... </div>
<br />
<br />
<h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEhy7eLPj9hJz7n3d5Zdh4V8i07ImRt7VjZawVDu0y4A840ZOgHoUlMYccZhyYeYQeioqzOUix1e_4jYldL4oDkHFKFg9wePd24Wnwt0TksPc9a6F0n25M1sf8in903mXeyKsuDDRgTg/s1600/Beckenmodell_2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1576" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEhy7eLPj9hJz7n3d5Zdh4V8i07ImRt7VjZawVDu0y4A840ZOgHoUlMYccZhyYeYQeioqzOUix1e_4jYldL4oDkHFKFg9wePd24Wnwt0TksPc9a6F0n25M1sf8in903mXeyKsuDDRgTg/s200/Beckenmodell_2.jpg" width="196" /></a><b><i>CANTIENICA</i>Ⓡ</b><i><b> - was bewirkt`s?</b></i></h3>
<br />
<b>Das Training hilft bei bzw schützt vor:</b><br />
- Blasenschwäche/Inkontinenz<br />
- Erschlaffung des Beckenbodens<br />
- Hämorrhoiden<br />
- Verstopfung<br />
- Verschiebung der Beckengelenke<br />
- Rektusdiastase<br />
- Verspannungen<br />
- Rückenschmerzen<br />
- ....<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Du hattest einen <i><b>Kaiserschnitt</b></i>? Ja, auch dann macht das CANTIENICAⓇ-Training absolut Sinn. Kaiserschnitt schützt nicht vor einem überdehnten Beckenboden ... lediglich die Belastung während der Wehen fällt weg. Inkontinenz und auch "Gefühlsarmut" beim Sex - aufgrund durchtrennter Nerven - kann zum Thema werden. </div>
<br />
<h3>
<b><i>Bring dich aus der Tiefe wieder in Form!</i></b> </h3>
Du wirst es lieben 😉<br />
<br />
<span style="color: #bf9000;"><b><i>Fit nach der Geburt</i></b></span> findet an fünf aufeinanderfolgenden Terminen statt. Dein Baby kann selbstverständlich zum Training mitkommen!<br />
<br />
Aktuelle Termine und nähere Infos auf meiner <a href="http://wohlbefinden-kraft.at/" target="_blank"><span style="color: #bf9000;">Homepage</span></a> oder <a href="https://www.facebook.com/CANTIENICA.WohlbefindenKraft/" target="_blank"><span style="color: #bf9000;">FB-Seite</span></a>!<br />
<br />
Ich freu mich auf dich/euch!<br />
<div>
<br /></div>
Susanne Krafthttp://www.blogger.com/profile/17135647252549208815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5779787037816680536.post-46491623838960227392018-07-16T10:32:00.000-07:002018-09-17T06:28:02.014-07:00Kreative Schöpfungspause<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Die letzten Monate vergingen wie im Flug und mein Blog blieb ein wenig auf der Strecke ... Aber: Oft braucht es einfach Zeit, um gute Dinge entstehen zu lassen.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">"Cantienisch" bildete ich mich fort: Schwangerschafts-, Rückbildungs- und Beckenbodenkurse / Workshops bereichern nun mein Angebot 😊</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ja, und auch das - ausbildungstechnisch gesehene, notwendige - Stufe 1 Upgrade (Powerprogramm, Beckenboden, Coaching) habe ich erfolgreich hinter mich gebracht.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Vom 2. Grad Reiki fühlte ich mich so sehr gerufen, sodass dieser bereits Anfang diesen Jahres am Programm stand.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkvQsc69coYRmDzW2ElkHAljGh8cVDPC_vcMHrcqjFFVoOHqsbZZK0T2AcCt3j49lyypu3xMMpytgVZnxzbsV-4LofvqyWOmN4mc9L3BFKrf1M1CmaTWTL3igoNA9BPSY9uE9NYELNyg/s1600/body+mind+soul+spirit.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="108" data-original-width="1150" height="37" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkvQsc69coYRmDzW2ElkHAljGh8cVDPC_vcMHrcqjFFVoOHqsbZZK0T2AcCt3j49lyypu3xMMpytgVZnxzbsV-4LofvqyWOmN4mc9L3BFKrf1M1CmaTWTL3igoNA9BPSY9uE9NYELNyg/s400/body+mind+soul+spirit.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Und schließlich grübelte ich sehr viel darüber nach, wie ich meine beiden doch so unterschiedlichen - mir ans Herz gewachsenen - Bereiche sinnvoll zusammenführen kann ... War es mir doch von Anbeginn meiner Selbständigkeit wichtig, nicht nur an den körperlichen Herausforderungen zu arbeiten, sondern auch dem Energiekörper Zuwendung zu schenken!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguO-ve7p1afHw1gSyp8JtHw58ik7SgVUZVJ72z3EwJ755EKetfehfoFaNclSF5WhWTDx2ce9ZMnHuIoheFZeApqGSuM9ibLF5JcWUsDuPsxvEHdiVnMAzocxSko20vKmTOHvHXb31LlQ/s1600/Collage+2018-06-25+20_18_38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguO-ve7p1afHw1gSyp8JtHw58ik7SgVUZVJ72z3EwJ755EKetfehfoFaNclSF5WhWTDx2ce9ZMnHuIoheFZeApqGSuM9ibLF5JcWUsDuPsxvEHdiVnMAzocxSko20vKmTOHvHXb31LlQ/s400/Collage+2018-06-25+20_18_38.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">So entstand vor kurzem der <i><b>AUSZEIT</b></i>-Abend. Einmal im Monat gibt`s Gelegenheit Körper & Seele in Einklang zu bringen! CANTIENICA</span>® <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">verfeinert mit Meditation, Mudras, ätherischen Ölen, Reiki, Heilsteinen ... was auch immer den Energiefluss harmonisiert 💖</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Jeder Abend gestaltet sich anders. Ziel ist jedoch immer dasselbe: Wohlbefinden auf allen Ebenen ... wohl fühlend, federleicht, aufgerichtet, entspannt, körperlich und seelisch gestärkt - so darf und kann man sich nach der <i>AUSZEIT</i> fühlen! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Die aktuellen <i>AUSZEIT-</i>Termine <a href="http://wohlbefinden-kraft.at/" target="_blank"><span style="color: #bf9000;">hier</span></a>!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkkskyQo9KQRktIaGPxdADrnTBASaeU_gvUz9cZ4DR6pfjodz6LgGh8XRPXnBM3UVplARsFXHPy8oaHrdPwf2UqXvppfES2NbfcrYmxhlT7sOVSh6s4jJV2FlmAPKbJ6SMrsmwkI3uvw/s1600/C+im+Schlosspark_Page_1.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1132" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkkskyQo9KQRktIaGPxdADrnTBASaeU_gvUz9cZ4DR6pfjodz6LgGh8XRPXnBM3UVplARsFXHPy8oaHrdPwf2UqXvppfES2NbfcrYmxhlT7sOVSh6s4jJV2FlmAPKbJ6SMrsmwkI3uvw/s200/C+im+Schlosspark_Page_1.jpeg" width="141" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Auch im Rahmen der "Gesunden Gemeinde Bad Vöslau" gebe ich an drei Terminen im Juli/August <i><b>CANTIENICA</b></i></span><i><b>®</b></i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Stunden <b><i>im Schlosspark</i></b></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">... unter freiem Himmel, in der Natur, ... denn Natur wirkt ... und dazu noch in Kombination mit Mudras.</span> Körper und Energiearbeit vereint. Mit Hilfe der tiefen Muskeln den Körper kräftigen, die Haltung optimieren, naturnahe Bewegung kennenlernen bzw. vertiefen, ... den Energiefluss harmonisieren. Im Alltag einfach einzusetzen. Genau so soll es sein. Einfach und überall einsetzbar. Nur so kann sich nachhaltig Erfolg einstellen.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Wer an "Kombi-Workshops" interessiert ist, darf sich Mitte Oktober auf <i><b>"CANTIENICA</b></i></span><i><b>®</b></i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><b> trifft schamanische Heilarbeit"</b></i> freuen. Zum zweiten Mal in diesem Jahr gestalten <a href="https://www.schamanin-der-seele.at/" target="_blank"><span style="color: black;">Nadja Troyer</span></a> und ich einen einzigartigen Workshop-Nachmittag. Nähere Infos <a href="http://wohlbefinden-kraft.at/" target="_blank"><span style="color: #bf9000;">hier</span></a>!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">CANTIENICA</span>®<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Lektionen "pur" - wie gewohnt - immer dienstags von 19-20:00 Uhr und zweiwöchentlich am Dienstag von 9:30-10:30 Uhr in der Quelle zur Mitte!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aktuelle Termine sind auf meiner <a href="http://wohlbefinden-kraft.at/" target="_blank"><span style="color: #bf9000;">Homepage</span></a> ersichtlich! Anmeldung ist immer erforderlich!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kein Kurs/Workshop in deiner Nähe? Ab 4 Teilnehmern übernehme ich gerne - soweit es mir möglich ist - die Organisation in einer passenden Location in deiner Umgebung! </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>Susanne Krafthttp://www.blogger.com/profile/17135647252549208815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5779787037816680536.post-10688956651768976502017-02-23T23:04:00.000-08:002017-02-24T13:32:13.760-08:00Körperintelligenz & Achtsamkeit<br />
<h4 align="center" style="margin: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: "bradley hand itc"; font-size: 26pt; margin: 0px;"><i>Kinder wissen, was
ihnen gut tut! E</i></span><span style="font-family: "bradley hand itc"; font-size: 26pt; margin: 0px;"><i>rwachsene auch?</i></span></h4>
<br />
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Das Funktionieren unseres Körpers ist selbstverständlich.
Meist viele Jahre. Bis zu jenem Zeitpunkt, wo erste Wehwehchen zu spüren sind:
Verspannungen, Rückenschmerzen, das Knie macht Probleme, in der Schulter
ziept`s .... Überwiegende sitzende Tätigkeiten, mangelnde Bewegung, Stress,
falsche Ernährung .... umso wichtiger ist es, einen Ausgleich zu schaffen. Sich
Zeit nehmen für Dinge, die gut tun.</span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzuzEP6MOliKBFZgoJxTmj__bd_3MWVdGlT233AobNbv8ulIalZGBK9EC_ihvH_ndLp7GD72kA8JreJmVD5ehLTHe9FJciFVRKry2bHgu_KZhEPd7uffHYImb0GrQ-L2fpfDD5l6FCNQ/s1600/8samkeit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzuzEP6MOliKBFZgoJxTmj__bd_3MWVdGlT233AobNbv8ulIalZGBK9EC_ihvH_ndLp7GD72kA8JreJmVD5ehLTHe9FJciFVRKry2bHgu_KZhEPd7uffHYImb0GrQ-L2fpfDD5l6FCNQ/s320/8samkeit.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Gute Bewegung. Qualität vor Quantität. "Gute
Zeit" in den Alltag bringen. Zeit nehmen für sich selbst. Das alltägliche
Routineprogramm abschalten. Entschleunigen. Bei sich selbst ankommen. Einfach
mal auf den Körper hören, hinspüren was er braucht - was gut tut. Bewegung
bringt nicht nur körperliche Vorteile, sie führt ebenso zu emotionaler
Ausgeglichenheit. Und das erfreuliche daran ist: zu guter Bewegung muss man
sich erst gar nicht überwinden. Diese fordert der Körper von selbst ein.</span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"></span><span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Körperintelligenz. Ein beeindruckendes Wort. Hatten wir
doch alle in unserer Kindheit.<span style="margin: 0px;"> </span>Diese
perfekte Haltung. Diese Leichtigkeit. Diese Kraft aus der Tiefe. Wo äußere, gut
definierte Muskeln und durchtrainierte Körper ganz unwichtig waren. Einfach
"nur" sein!</span></div>
<br />
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Kinder sind gute Beobachter und schauen sich von
Erwachsenen jede Menge ab. Leider. Dabei wäre es sinnvoller, sich von Kindern
jede Menge abzuschauen. Kinder sind ständig in Bewegung. Und in guter noch
dazu.</span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Bei meiner jüngsten Tochter konnte ich - mit bereits
CANTIENICA®-geschulten Augen - beobachten, wie sie im Garten eine Blume
pflückte. Knie direkt über den Fersen ausgerichtet. Rücken gerade. Vorbildlich!
Und das ohne, ihr es jemals erklärt zu haben.</span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"></span><span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Es liegt an uns. CANTIENICA®-Training bietet hier eine
ausgezeichnete Anleitung. Unsere verloren geglaubte Körperintelligenz wieder
erwecken. Für ein super gutes Körpergefühl, Leichtigkeit und Wohlbefinden.</span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"></span><span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Nachfolgend eine Übung, um das richtige Heben und Bücken
zu trainieren. </span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"></span><span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Versuchen Sie es mal - auf die Gefahr hin, dass es gut tut
;-)</span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU54prS0zc_QVMg3pQna_kvjGlUi6bnaISbfX0F43i6zb_eopFbcZ2ChQANEd4LLnRdukNy-LaFSwLM0RyHF7SDdQmhsW-JNWYidyzpeX9GFpd2F332bn2OobYxxZL4t9vf1pMdKdEUQ/s1600/Steilhand.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU54prS0zc_QVMg3pQna_kvjGlUi6bnaISbfX0F43i6zb_eopFbcZ2ChQANEd4LLnRdukNy-LaFSwLM0RyHF7SDdQmhsW-JNWYidyzpeX9GFpd2F332bn2OobYxxZL4t9vf1pMdKdEUQ/s320/Steilhand.jpg" width="219" /></a><span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><i>Im Stehen: Füße hüftschmal, leichte V-Position - Sitzbeinhöcker,
Schambeinunterrand Richtung Boden ausrichten - Kronenpunkt in die Gegenrichtung
verlängern. Zehen nach vorne, Fersen nach hinten dehnen. Unterschenkel langziehen, ebenso die Oberschenkel langziehen. Becken von den Beinen weg heben. Becken
und Brustkorb in einen großen Abstand bringen. Einatmen am rechten
Sitzknochen, ausatmen zum linken Schulterdach. Am linken Sitzknochen
einatmen und zum rechten Schulterdach hin ausatmen. Hände verschränken, nach vorne ausdrehen und schulterhoch anheben. Oberarmkugeln am Goldstab weit zur Seite setzen. Oberarmmuskeln ausdrehen und den Armrahmen über den Kopf heben. Mit dem Po - Sitzknochen,
Schambein, Steißbein - weit nach hinten setzen. Knie bleiben direkt über den
Fersen ausgerichtet. Oberkörper wird mit geradem Rücken nach vorne
abgesenkt (Brustkorb bleibt höher als das Becken). Den Bauchnabel gleichzeitig
zum Schambein und Halsgrübchen dehnen - Vorder- und Rückseite des Körpers sind
gleich lange. Den Goldstab durch die Sitzknochen schieben und mit langgezogenen
Sitzknochen auf diesem Goldstab pulsieren (aktivieren und wieder lösen). Zum Auflösen der Position die Arme parallel zum Oberkörper ausstrecken, Handflächen nach oben ausgerichtet. Am Kronenpunkt nach vorne, an den Fingerspitzen nach hinten ziehen und so - mittels Zug-Gegenzug - den Oberkörper mit geradem Rücken wieder aufrichten. </i></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><br /></span></div>
<h3 style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><br /></span></h3>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"></span><span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Motiviert, Ihrem Körper die ihm gebührende Achtsamkeit zu
schenken? </span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><a href="http://www.wohlbefinden-kraft.at/aktuell.htm" target="_blank">Hier</a> finden Sie die aktuellen Termine!</span></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike>Susanne Krafthttp://www.blogger.com/profile/17135647252549208815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5779787037816680536.post-51897575705289641142017-01-02T11:55:00.000-08:002017-01-02T11:55:51.291-08:00Neujahrsvorsätze
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3 style="margin: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF77RNxlebirVlHJkS2_lZdfNLbgydWsUejUccSFCFjC59s5ePxs7a-kMX1Mz8UWectf7X4PLVees8rKK0Zm100DNMO0mAMdc8CmQZrvVg1nUB6jrjFaelsnCXF-smyGaINi9PcHy8rg/s1600/NJ1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></h3>
<h3 style="margin: 0px;">
<strike><br /></strike></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPbBuUk05mpYKROmj7JXxu7m874lABVyTdEDpIyVttdHaZfDjD1fVNlry9tXLuI7OiJhTVrMJE66g02_mJ-M3qyXLRlsxMkRMBzxlZjSqb9j9tIFGxSQIlQ3vLQYI-P3AKjMOmC5ZYdQ/s1600/NJ1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPbBuUk05mpYKROmj7JXxu7m874lABVyTdEDpIyVttdHaZfDjD1fVNlry9tXLuI7OiJhTVrMJE66g02_mJ-M3qyXLRlsxMkRMBzxlZjSqb9j9tIFGxSQIlQ3vLQYI-P3AKjMOmC5ZYdQ/s320/NJ1.jpg" width="230" /></a></div>
<h3 style="margin: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #e06666;"><i><u><br /></u></i></span></h3>
<br />
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mehr Sport betreiben, gesünder ernähren .... die Klassiker
unter den Neujahrsvorsätzen. Oft bleibt es aber nur bei Vorsätzen. Und dabei kann allein schon die
Umformulierung unserer Zielsetzung erheblich zum Erfolg beitragen. 1x
in der Woche eine Stunde Sport .... qualitativ hochwertige
Lebensmittel zu sich nehmen, den Körper entgiften ...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Die Werbung suggeriert uns recht gut, was wir brauchen und
was gut für uns ist... klug wäre zu hinterfragen, ob denn das alles auch
wirklich stimmt! Schon allein der Blick auf die Inhaltsstoffe der 'Nahrungsmittel' reicht, um die Finger von den angebotenen
und meist gut beworbenen Produkten zu lassen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E-Nummern, Geschmacksverstärker, generell nicht gut
verträgliche 'Lebensmittel' - der Körper steckt so einen 'Raubbau'
ziemlich gut weg. Irgendwann jedoch ist selbst er nicht mehr in der Lage
auszugleichen. Spätestens dann sollte die Devise 'back to the roots'
lauten. Bio-Produkte, ausgewogene Ernährung .... den Körper bestmöglich unterstützen!</span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSdwTAA608YGHopzICLfk7QfS2V58RbOS4WB0AdC_4chIZ7MOgCawr4xljXzB6VXvREOd1Q2PUKEfdi1THgKvegraGRgzhIUEY8BBf8asC-rnlLTGaw7AxQutS1cRsFQ2bM0rjUmScTA/s1600/Rain+International+-+Seeds.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSdwTAA608YGHopzICLfk7QfS2V58RbOS4WB0AdC_4chIZ7MOgCawr4xljXzB6VXvREOd1Q2PUKEfdi1THgKvegraGRgzhIUEY8BBf8asC-rnlLTGaw7AxQutS1cRsFQ2bM0rjUmScTA/s400/Rain+International+-+Seeds.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">RAIN INTERNATIONAL</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">... das Unternehmen, dass sich auf den
Ursprung allen Lebens konzentriert hat: SAMEN, kann Sie beim Entgiften perfekt unterstützen und Ihnen dabei helfen, Ihren Körper mit den wichtigsten Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen ... zu versorgen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXjgoLzyuBPfmGiBiCpxB-ilT7EBF5mUPt-SKPTWy1P4ePrlDKadmC9m9-r73wjDl1sA6IhEXSp6tFDEcJtm2iUMKuOn5N1NMw9uDl8C5VRVvkx1NZHHTt1G3nxo6InhFulthO1xb2dw/s1600/Rain-Core.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXjgoLzyuBPfmGiBiCpxB-ilT7EBF5mUPt-SKPTWy1P4ePrlDKadmC9m9-r73wjDl1sA6IhEXSp6tFDEcJtm2iUMKuOn5N1NMw9uDl8C5VRVvkx1NZHHTt1G3nxo6InhFulthO1xb2dw/s200/Rain-Core.png" width="200" /></a></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></i></b></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rain Core</span></i></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> - eine reinigende Vitaminmischung, welche die
Funktion unserer Organe bestmöglich unterstützt. Unter anderem reguliert Core den Blutzucker, stimuliert die Gewichtsabnahme, entgiftet, wirkt entzündungshemmend uvm.</span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></i></b></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZtCoQIFFHuTOfHusD6-pt6tpMmJe4fdwEqu-gTDDA-D39tTAKf2_TPm7nf3xuyNsZ-zMqe09vZVY1lVJ-9unRawRgT1vr4vcquE-6aPyil3fa-xJsxKUnKjJ4ekh7-Ur9moCCxjX2nw/s1600/soul_samen1+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZtCoQIFFHuTOfHusD6-pt6tpMmJe4fdwEqu-gTDDA-D39tTAKf2_TPm7nf3xuyNsZ-zMqe09vZVY1lVJ-9unRawRgT1vr4vcquE-6aPyil3fa-xJsxKUnKjJ4ekh7-Ur9moCCxjX2nw/s200/soul_samen1+%25283%2529.jpg" width="200" /></a><b><i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rain Soul</span></i></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> - ein einzigartiger 'Smoothie'. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Schwarzkümmel,
schwarze Himbeere, Chardonnay-Traube, D-Ribose ..... Die
hervorragende Wirkweise der Zutaten ist bestens bekannt 😉</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Soul hemmt entzündungsauslösende und beschleunigt
regenerative Prozesse im Körper; steigert Energie, Leistungsfähigkeit und
Ausdauer; hilft Schäden in der DNS zu reduzieren - ursprünglich entwickelt,
um krebskranke Kinder während der Chemotherapie so gut wie möglich zu </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">unterstützen.</span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja283AKiraTpXKEX_TeVmoigtHyCB5TUAZQO0XMdPV6RpmoxIEWVKqBvn5XMUJgbJLhB0AJUR263RcRiI_9gpCCd4IqAOWvgElYUlFJt6AE37hyphenhyphenb3K3-OmRVmWS9se1Ys6GBtrjPtoNg/s1600/Unbenannt.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="111" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja283AKiraTpXKEX_TeVmoigtHyCB5TUAZQO0XMdPV6RpmoxIEWVKqBvn5XMUJgbJLhB0AJUR263RcRiI_9gpCCd4IqAOWvgElYUlFJt6AE37hyphenhyphenb3K3-OmRVmWS9se1Ys6GBtrjPtoNg/s200/Unbenannt.png" width="200" /></a></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"><b><i>Rain Fused Black Coffee - </i></b>selbst Kaffee wird bei Rain International zu einer Quelle von Wohlbefinden - der gesündeste Kaffee der Welt! </span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nähere Informationen zu den Produkten und dem Durchstarten als Vertriebspartner finden Sie auf meiner </span><a href="http://wohlbefinden-kraft.at/rain.htm" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Homepage</span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sie sind Ihren Neujahrsvorsätzen nun einen Schritt näher!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Auch bewegungstechnisch können Sie jetzt loslegen - mit
</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">CANTIENICA®</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">, dem</span><span style="margin: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">anatomisch fundierten Haltungs- und Bewegungskonzept. Dem Ganzkörpertraining der Extraklasse. Achten Sie auch bei Bewegung auf Qualität!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Details hier im Blog. Mein aktuelles Angebot finden Sie
</span><a href="http://wohlbefinden-kraft.at/aktuell.htm" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">hier</span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">.</span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"><br /></span></div>
<br />
<h4 style="margin: 0px;">
<span style="color: #e06666;"><i>M A C H E N</i></span> Sie sich ein gutes Jahr!</h4>
<br />
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ich freu mich auf Sie!</span></div>
Susanne Krafthttp://www.blogger.com/profile/17135647252549208815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5779787037816680536.post-83036645530780330342016-11-12T07:08:00.003-08:002016-11-17T10:41:11.915-08:00Faszie. Faszientraining. CANTIENICA®.<h2 style="text-align: justify;">
Was sind Faszien? CANTIENICA® und Faszien.</h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHSwwfIsc1dWx42WYH2OtKREujrFX1PVGbgmYbAYvvcFDH9AaEuSoUyOQ1EgTnfQq7tajnpTlQF7lTTUGaejWB0KmEAPboAc0BA2zCpQio3OtwU4KYyQBdxiQX0SCPm2co-GIx2LJbJg/s1600/faszien.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHSwwfIsc1dWx42WYH2OtKREujrFX1PVGbgmYbAYvvcFDH9AaEuSoUyOQ1EgTnfQq7tajnpTlQF7lTTUGaejWB0KmEAPboAc0BA2zCpQio3OtwU4KYyQBdxiQX0SCPm2co-GIx2LJbJg/s1600/faszien.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHSwwfIsc1dWx42WYH2OtKREujrFX1PVGbgmYbAYvvcFDH9AaEuSoUyOQ1EgTnfQq7tajnpTlQF7lTTUGaejWB0KmEAPboAc0BA2zCpQio3OtwU4KYyQBdxiQX0SCPm2co-GIx2LJbJg/s400/faszien.JPG" width="245" /></a><span lang="DE" style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i><br /></i></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="DE" style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i><br /></i></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="DE" style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i><br /></i></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="DE" style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i>"Faszie</i></b></span></span><span lang="DE" style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i> (auch Fascie, Entlehnung
aus dem Lateinischen </i></b></span><span style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i>fascia</i></b></span></span><span style="color: #999999;"><b><i> für
„</i></b></span><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Band_(Anatomie)" title="Band (Anatomie)"><span style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i>Band</i></b></span></span></a><span style="color: #999999;"><b><i>“,
„</i></b></span><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Muskel#Aufbau_und_Funktion_der_quergestreiften_Muskulatur" title="Muskel"><span style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i>Bündel</i></b></span></span></a><span style="color: #999999;"><b><i>“) bezeichnet die </i></b></span><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Weichteil" title="Weichteil"><span style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i>Weichteil</i></b></span></span></a><span style="color: #999999;"><b><i>-Komponenten
des </i></b></span><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Bindegewebe" title="Bindegewebe"><span style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i>Bindegewebes</i></b></span></span></a><span style="color: #999999;"><b><i>,
die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk
durchdringen. Hierzu gehören alle </i></b></span><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Kollagen" title="Kollagen"><span style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i>kollagenen</i></b></span></span></a><span style="color: #999999;"><b><i>
faserigen Bindegewebe, insbesondere Gelenk- und Organkapseln, Sehnenplatten (</i></b></span><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Aponeurose" title="Aponeurose"><span style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i>Aponeurosen</i></b></span></span></a><span style="color: #999999;"><b><i>),
Muskelsepten, Bänder, Sehnen, </i></b></span><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Retinaculum" title="Retinaculum"><span style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i>Retinacula</i></b></span></span></a><span style="color: #999999;"><b><i>
(sogenannte „Fesseln“ beispielsweise an den Füßen) sowie die „eigentlichen
Faszien“ in der Gestalt von flächigen festen Bindegewebsschichten wie die </i></b></span><a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Plantarfaszie" title="Plantarfaszie"><span style="margin: 0px;"><span style="color: #999999;"><b><i>Plantarfaszie</i></b></span></span></a><span style="color: #999999;"><b><i>
an der Fußsohle.</i></b></span><span style="color: #999999;"><b><i><sup>"</sup></i></b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<b><i><sup><span style="color: #444444;">Definition "Faszie" - Wikipedia</span></sup></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<br />
<br />
<br />
<br />
Ein Netzwerk von Faszien umgibt
und durchzieht unseren gesamten Körper - ohne Anfang und ohne Ende. Es hält uns
aufrecht und beweglich, formt, verbindet und fixiert alles am richtigen Platz.
Zudem schützt es den Körper vor Verletzungen und übernimmt auch die Funktion
eines Dämpfers, um Bewegungen abzufedern.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
Die Faszien sind mit zahlreichen
sensorischen Rezeptoren ausgestattet und es befinden sich alle peripheren
Nervenenden in diesem Gewebe. Operationen, Verletzungen, Bewegungsmangel und
Fehlhaltung - aber auch Stress - schädigen die Fasern. Das Fasziengewebe
verfilzt, verklebt und verhärtet. Dies führt zu Steifheit sowie Schmerzen.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibAYpkkVkUnKSAYYAiTgrxPDqHRNBS_giVG7OTwp6rplWKmFbnNFXkcXLEGT9HcvLW_WNS1nn81OAeg8NhRpHWRKvQQjWdgO-l4nyQS02FRR7t87OCt9ghQlYNADq5TogOyCR3oBfcqg/s1600/4fas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Faszienketten, sogenannte
myofasziale Leitbahnen, ziehen sich durch den ganzen Körper - vom Fuß bis zum
Kopf (Rücken- und Frontfaszie, seitliche Faszienlinien, Spirallinien). Die langen Muskel-Faszien-Ketten bilden mit den Knochen ein
Spannungsnetzwerk. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl5RMvgR6tqdYjo-E2XEvaZYR0_DwtPi2tvEtP0-AvqyBWNkRUgzknbYyjiibhd9txes9GXy6ligGHQsMxC4N2bXMx5ELK2ya6iheiDwDrqUet62tEeQSLDBZ9qgYFytGFgkUJsmq_Ow/s1600/1fas.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVFezESjySw5tvBxI_wdlOtu3kLFafC7__d2FOjRuGt3rK6ltRsa7GgA_eU9_DpPSwHPe3D7rK36mLt-r7wUi3uPfZkMJQTh9ltHG1jEwRGG-IZN_6DXhXFKNpyITLutX1ip-KIIGWVw/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpVOTz0f3J3dRDzhL8XMkQETi7nnecrR7tHormXGEMq7D3OSxqh5RXcVJ2VrEImuTx-GjRiSd7fT2PeZV0U-sYdByeacDlA6fw0XJiKrH_xT-1Qc9jlw4CnNiZ0sj2fN2TlmPsykbcVQ/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpVOTz0f3J3dRDzhL8XMkQETi7nnecrR7tHormXGEMq7D3OSxqh5RXcVJ2VrEImuTx-GjRiSd7fT2PeZV0U-sYdByeacDlA6fw0XJiKrH_xT-1Qc9jlw4CnNiZ0sj2fN2TlmPsykbcVQ/s200/1.jpg" width="118" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVFezESjySw5tvBxI_wdlOtu3kLFafC7__d2FOjRuGt3rK6ltRsa7GgA_eU9_DpPSwHPe3D7rK36mLt-r7wUi3uPfZkMJQTh9ltHG1jEwRGG-IZN_6DXhXFKNpyITLutX1ip-KIIGWVw/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVFezESjySw5tvBxI_wdlOtu3kLFafC7__d2FOjRuGt3rK6ltRsa7GgA_eU9_DpPSwHPe3D7rK36mLt-r7wUi3uPfZkMJQTh9ltHG1jEwRGG-IZN_6DXhXFKNpyITLutX1ip-KIIGWVw/s200/2.jpg" width="118" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLXu4OMD5WW5oUnadV-zutJFvJ6fzvc5Pk0nHDPwWFtcdXu_T45UpYa2hMH8dTWNQQg2w4hTMwZsoMAZGreTkwY41yHS3YElUIgdRQGeWuqz_dOmr_KO_Qgq7bZgDCNP4AHbRkuCJCiQ/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLXu4OMD5WW5oUnadV-zutJFvJ6fzvc5Pk0nHDPwWFtcdXu_T45UpYa2hMH8dTWNQQg2w4hTMwZsoMAZGreTkwY41yHS3YElUIgdRQGeWuqz_dOmr_KO_Qgq7bZgDCNP4AHbRkuCJCiQ/s200/3.jpg" width="118" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR6_t1VMK4cPTE5QlFiTc7aLXxwozkzFG_b9rikYceBHsCEA5qhkPeH1qyj79cMp0EgwAAHnL_oZ8atibs5g8KlXKMl1KG7ZnUZD5DyO8i5i1-N9zPbE2hxYyf2dykrelqneKNSSwZDA/s1600/4fas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR6_t1VMK4cPTE5QlFiTc7aLXxwozkzFG_b9rikYceBHsCEA5qhkPeH1qyj79cMp0EgwAAHnL_oZ8atibs5g8KlXKMl1KG7ZnUZD5DyO8i5i1-N9zPbE2hxYyf2dykrelqneKNSSwZDA/s200/4fas.jpg" width="119" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=LTt1DN3ozAs" target="_blank">YouTube Video: Myofasziale Leitbahnen</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Das CANTIENICA®-Training stärkt und vernetzt die gesamten Muskulatur. In erster Linie den Beckenboden (M. Levator ani / innerste Beckenbodenschicht) - wahrscheinlich die wichtigste Bindegewebsschicht in unserem Körper. Die Basis für die Aufrichtung, für unser Wohlbefinden. CANTIENICA® führt zu perfekter Haltung, Kraft und Beweglichkeit - die besten Voraussetzungen, um Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder gesund zu erhalten!</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #999999;">"Training im Hinblick auf
Faszien beachtet folgende Punkte:</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #999999;">Erwärmung (leichte Erhöhung der
Körpertemperatur), dehnende Bewegungen, Achtsamkeit statt mechanischem Bewegen,
weiche fließende Übergänge in den Bewegungsabläufen, Wechsel zwischen stärkeren
Bewegungsreizen und Entspannungspausen."</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 8pt; margin: 0px;">(Solveig Hoffmann, Ärztin und
Master Teacher der CANTIENICA®-Methode, "CANTIENICA® – Methode für
Körperform und Haltung und Faszienforschung")</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
Das alles wird im CANTIENICA-Training
berücksichtigt! </div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
Jede Übung wird exakt aufgebaut: Ausrichtung/Aufspannung - Zug-Gegenzug; Vernetzung der Tiefenmuskulatur; sanfte Bewegungen; bewusstes Atmen. Kräftigungsübungen kombiniert mit dynamischen Dehnungen.</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
Versuchen Sie doch gerne mal folgende Übung und erspüren Sie die Vernetzung!</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4aXd7cy0heLaO8_apsSseSreSnL_DVtDj5o-Sfa384b7TPgGrUCswmuhR7jmNWk1Q534Aeg45r7FdfvA3LxJNXWwsnTbmFQz5Mjhw6q7_hU8DnElixXq-mDQCqBYHRCYwDrJcNdqMzA/s1600/3fas+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><i>Im Stehen: Füße hüftschmal,
leichte V-Position. Sitzbeinhöcker und Schambein Richtung Boden ausrichten -
Kronenpunkt in die Gegenrichtung verlängern. Hände verschränken, nach vorne
ausdrehen und schulterhoch anheben. Oberarmkugeln am imaginären Goldstab weit zur Seite setzen.
Armrahmen über den Kopf heben. Schlüsselbeine dehnen, Schulterblätter am Rücken
tief setzen. An der linken Ferse einatmen zum rechten Handgelenk ausatmen,
rechte Ferse ein- und am linken Handgelenk ausatmen. Bauchnabel nun gleichzeitig
vom rechten Beckenkamm zum linken Rippenbogen dehnen, ebenso vom linken Beckenkamm
zum rechten Rippenbogen. </i><span style="margin: 0px;"><i> </i></span><i>Jede Seite 3-mal.
Danach: vom linken Sitzknochen zum rechten Schulterdach, rechter Sitzknochen
zum linken Schulterdach - je 3-mal. Und zum Schluss je 3-mal von der linken
Ferse zum rechten Handgelenk und von der rechten Ferse zum linken Handgelenk.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Faszinierend - nicht wahr?!<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
CANTIENICA® - das
Ganzkörpertraining schlechthin! Vernetzt und trainiert die gesamte Muskulatur.
Beckenbodentraining. Rückentraining. Faszientraining.<span style="margin: 0px;"> </span>Alles inklusive ;-)</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
Die aktuellen Trainingstermine finden Sie <a href="http://wohlbefinden-kraft.at/">hier</a>!</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="margin: 0px;"><br /></span></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike>Susanne Krafthttp://www.blogger.com/profile/17135647252549208815noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5779787037816680536.post-25150237597605641802016-10-09T00:58:00.000-07:002016-10-11T04:39:27.309-07:00Die autochthone Rückenmuskulatur <br />
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
Gesunder Rücken. Perfekte Haltung.</div>
<div style="margin: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Letztes Wochenende hielt ich einen Workshop über
"CANTIENICA® - Der Schlüssel zu perfekter Haltung und
Schmerzfreiheit".</span></div>
<div style="margin: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Perfekte Haltung? Schmerzfreiheit? Was kann die
CANTIENICA®-Methode dazu beitragen? Ungemein viel!</span><br />
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Stichwort: entspannte Aufrichtung. Oder aber auch:
Aufspannung der Wirbelsäule. Die Basis hierfür bildet ein vertikal
ausgerichtetes Becken plus gekräftigter und gut vernetzter
Beckenbodenmuskulatur. Zug - Gegenzug. Schambein, Steißbein, Sitzknochen auf
der einen Seite, Kronenpunkt auf der anderen Seite. Voilà, perfekte
Ausgangsposition zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Die Stärkung der
Körpermitte. Die Vernetzung des Beckenbodens mit der Rückenmuskulatur, der
Bauchmuskulatur, der Hüftmuskulatur, der Beine.</span></div>
<div style="margin: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"></span></div>
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifv9hVteK25FvpNRccAfsvWi8WWQwaaGZlA1tWRaDfOHQPcATk3qjttlb3YiOTyb6BzCn3QiUJPnXMrpDK_XEGfdZhHsWiK0D7BvWRC_y9M-1pgL04VrwfKrzze5aqoAdmZpsmFHoQQg/s1600/c-autochthone+r%25C3%25BCckenmuskulatur.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifv9hVteK25FvpNRccAfsvWi8WWQwaaGZlA1tWRaDfOHQPcATk3qjttlb3YiOTyb6BzCn3QiUJPnXMrpDK_XEGfdZhHsWiK0D7BvWRC_y9M-1pgL04VrwfKrzze5aqoAdmZpsmFHoQQg/s200/c-autochthone+r%25C3%25BCckenmuskulatur.png" width="76" /></a></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">In punkto aufrechter Haltung - gesunder Wirbelsäule -
nicht minder ausschlaggebend wie der Beckenboden: die Stärkung der autochthonen
Rückenmuskulatur. Dabei handelt es sich um die tiefliegende Rückenmuskulatur.
Direkt an der Wirbelsäule gelegen, hält sie diese - gut trainiert - aufrecht.
Über 200 kleine Muskeln, die die Wirbelkörper stützen, dehnen sowie (im Bereich
der Brustwirbelsäule) Beweglichkeit verleihen. Ein unglaubliches Konstrukt.
Schenkt man dieser Muskelgruppe die notwendige Beachtung, wirkt sie unter
anderem auch dem Schrumpfen im Alter und den damit zusammenhängenden
Abnutzungserscheinungen entgegen. Zwischen den Wirbelkörpern ist dann weiterhin
Raum für die Bandscheiben - die "Pufferfunktion" bleibt
aufrechterhalten. </span></div>
</div>
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;"><br clear="all" style="mso-break-type: section-break; page-break-before: always;" />
</span>
<br />
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Soviel war`s nun in Kürze zur Wortfolge "perfekte Haltung und
Schmerzfreiheit". Mit der entspannten Aufrichtung
Rückenschmerzen, Verspannungen und vielem mehr vorbeugen oder aber auch
entgegenwirken. Und, man mag bzw. kann es kaum glauben: Aber einige Millimeter bis
Zentimeter kann jeder im Laufe des Trainings wieder "wachsen" </span></div>
<br />
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Apropos: Die aufrechte Haltung wirkt auch auf unser
Auftreten und Selbstbewusstsein. CANTIENICA® birgt positive Veränderungen auf
allen Ebenen!</span></div>
<br />
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Entdecke das CANTIENICA®-Training! </span></div>
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 10pt; margin: 0px;">Wake up, make things happen!</span><br />
<br />
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 11pt; margin: 0px;"><a href="http://wohlbefinden-kraft.at/"><span style="color: blue;">Aktuelle
Gruppentrainingstermine</span></a></span></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike>Susanne Krafthttp://www.blogger.com/profile/17135647252549208815noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5779787037816680536.post-54188147097909557102016-09-04T05:45:00.000-07:002016-09-07T11:46:21.223-07:00Der Beckenboden - Die Kraft aus der Körpermitte<div>
Inkontinenz, Hämorrhoiden,
Senkungsbeschwerden, Prostataprobleme, Erektionsstörungen ....</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
spätestens dann wird
Beckenbodentraining empfohlen!<br />
<br />
<br /></div>
<h2 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
CANTIENICA® - Das Beckenbodentraining der Spitzenklasse </span></i></h2>
<h2 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
...einzigartig und höchst effizient</span></i></h2>
<div>
<span style="font-size: 16.0pt;">
</span></div>
<br />
<div align="center" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGdMI5j1b4T-Ifj7bMPFFNLFqHcNeeVkhaRQlrvnr3z4VZJVx2h9xYJJEeAf0PKnboErHvyOJPgBv2Bw8pipTXO8Q5kZGgmFMDJ3AFeT6R1yCeKeSujDEH6GDbsdiEzNeNrpRVoOKAEg/s1600/beckenboden+bk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGdMI5j1b4T-Ifj7bMPFFNLFqHcNeeVkhaRQlrvnr3z4VZJVx2h9xYJJEeAf0PKnboErHvyOJPgBv2Bw8pipTXO8Q5kZGgmFMDJ3AFeT6R1yCeKeSujDEH6GDbsdiEzNeNrpRVoOKAEg/s320/beckenboden+bk.jpg" width="320" /></a></div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 16.0pt;"><span style="font-size: small;"></span><br /></span></i></b></div>
<div align="center" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Der Beckenboden ist das Herzstück des Trainings - <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">"Das wichtigste
Zwischenstockwerk im Hochhaus Mensch." (Benita Cantieni) </i></b></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
Gekräftigt und im gesamten Becken
gut vernetzt, bildet er die Basis für die gesunde und aufgespannte Wirbelsäule.
Auch MUSS der Beckenboden situationsangepasst, automatisch Anspannen und
Entspannen. Er "trägt" die Organe und spielt eine große Rolle in der
Sexualität.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE3vlwWIYEPuCHlThN7UD_0Kp3wNPXMlykfji8l7xeHbYH4CT_o5AU0Z0MpiOEPttdye_lin7Hva0MdvRZcK3xf9aan7bN2SF4KvgYm6BET14zsR5uOYX_t4tqRZX1MYw9pv5wMNzMeQ/s1600/beckenboden_muskel+1.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE3vlwWIYEPuCHlThN7UD_0Kp3wNPXMlykfji8l7xeHbYH4CT_o5AU0Z0MpiOEPttdye_lin7Hva0MdvRZcK3xf9aan7bN2SF4KvgYm6BET14zsR5uOYX_t4tqRZX1MYw9pv5wMNzMeQ/s1600/beckenboden_muskel+1.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE3vlwWIYEPuCHlThN7UD_0Kp3wNPXMlykfji8l7xeHbYH4CT_o5AU0Z0MpiOEPttdye_lin7Hva0MdvRZcK3xf9aan7bN2SF4KvgYm6BET14zsR5uOYX_t4tqRZX1MYw9pv5wMNzMeQ/s200/beckenboden_muskel+1.JPG" width="200" /></a>Der Beckenboden besteht
aus 3 Schichten. Gekräftigt wird beim CANTIENICA®- Training die innerste und
flächengrößte Beckenbodenschicht (M. Levator Ani), welche wie eine Schale im
knöchernen Becken liegt und dieses nach unten hin abschließt. Die einzelnen Schichten
sind über den Damm miteinander verbunden. Die mittlere und äußerste
Schicht werden somit im richtigen Maße mit trainiert. Geburt, Wechseljahre, Alter - früher oder später erfährt man um die Wichtigkeit des Beckenbodens. Beckenbodentraining ist unerlässlich. Widmet man sich diesem Wunderwerk nicht, erschlafft die Muskulatur und daraus resultierende Probleme sind vorprogrammiert. </div>
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In CANTIENICA® wird der
Beckenboden gestärkt und mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches,
der Beine und der Hüften vernetzt. Das Becken wird optimal ausgerichtet. Das sogenannte Powerbecken
entsteht. Die Organe werden wieder "heimgeholt" und auch dort gehalten. Durch das Training - gepaart mit der richtigen Atmung - lernt der Körper Erschütterungen (z.B. ausgelöst beim Husten, Niesen, Lachen) mit dem Zwerchfell "abzufangen" - die Organe bleiben an dem für sie vorgesehenen Platz und der Beckenboden wird obendrein entlastet. </div>
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Erobern Sie mit einem gestärkten
und sensibilisierten Beckenboden ein neues Körpergefühl - Stabilität und
Spannkraft aus der Körpermitte.</div>
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CANTIENICA® bietet die perfekte
Anleitung zur Selbsthilfe. Für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag! <br />
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Neugierde geweckt? Schnuppertraining jederzeit möglich - Termine der aktuellen Gruppenlektionen finden Sie <a href="http://wohlbefinden-kraft.at/">hier</a>!</div>
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<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike>Susanne Krafthttp://www.blogger.com/profile/17135647252549208815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5779787037816680536.post-54939386485505883952016-08-01T11:48:00.001-07:002017-01-19T23:32:00.257-08:00Was ist CANTIENICA®?<div style="text-align: center;">
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CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung </h2>
<h2 style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
- ein
geniales Trainingskonzept!</h2>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQG4hbPYK7lKkrTvczNPdAJqAYyVfu1jLQyNgfik1xOZRy_OHJcutrxAlgM0o3aWpr2jXQN0AqP_teJR9A5b17MBZbpROmG9WRCWHrEXRnxvf88DblWJJyT9WKgMjPCV2u_NQ6SeC0MA/s1600/Homo+Cantienica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQG4hbPYK7lKkrTvczNPdAJqAYyVfu1jLQyNgfik1xOZRy_OHJcutrxAlgM0o3aWpr2jXQN0AqP_teJR9A5b17MBZbpROmG9WRCWHrEXRnxvf88DblWJJyT9WKgMjPCV2u_NQ6SeC0MA/s320/Homo+Cantienica.jpg" width="320" /></a></div>
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<h3 style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
CANTIENICA® - für viele Menschen ein Wort mit vielen
Fragezeichen.</h3>
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Viele stoßen auf die Methode, auf der Suche nach einem
Beckenbodentraining. Andere wiederum führt der Weg zu CANTIENICA®, da der
Rücken schmerzt. Es wird nach Linderung bei Arthrose gesucht. Fußfehlstellungen
wollen behoben werden. Die Liste, warum Menschen CANTIENICA® entdecken, kann
lange fortgesetzt werden .... ABER: soweit muss es erstmal gar nicht kommen!
CANTIENICA® dient auch der Gesundheitsvorsorge. "Couchpotatoes" gehören der
Vergangenheit an.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Unsere Körper schreien
nach Bewegung. Leben ist Bewegung! Und dabei kommt es selbstverständlich auf Qualität an! Mit CANTIENICA®
anatomisch richtig bewegen - der Schlüssel zu Schmerzfreiheit und Agilität bis
ins hohe Alter.</div>
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</h4>
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Was bewirkt das Training?</h3>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
CANTIENICA® ist DAS
Ganzkörpertraining für Haltung, Kraft und Beweglichkeit. Es dreht sich hierbei
alles um die perfekte Aus- und Aufrichtung von der Sohle bis zum Scheitel und
um die Kräftigung der Tiefenmuskulatur. In erster Linie werden die
Beckenbodenmuskulatur und die autochthone Rückenmuskulatur gestärkt - beide
bilden die Basis für eine aufgespannte und gesunde Wirbelsäule.</div>
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Die
skelettnahe/-haltende Muskulatur übernimmt wieder, die für sie vorgesehene
Aufgabe. Die wieder geweckte Körperintelligenz fließt in den Alltag hinein. Der Körper wird gekräftigt und erhält schöne, straffe Formen. Die Haltung wird verbessert. Die Körperwahrnehmung
gefördert. Mehr Energie, Wohlbefinden und Leichtigkeit gibt's als Draufgabe. </div>
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Kurz zusammengefasst: Das Training ...<span style="mso-spacerun: yes;"> </span> </div>
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<li><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
vernetzt und stärkt die gesamte Muskulatur von innen nach außen.</div>
</li>
<li><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
führt zu Schmerzfreiheit im Rücken und in den Gelenken.</div>
</li>
<li><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
kräftigt die Beckenbodenmuskulatur.</div>
</li>
<li><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
eignet sich ideal zur Gesundheitsvorsorge.</div>
</li>
</ul>
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Für wen ist das Training geeignet?</h3>
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Das Training ist für Frauen/Männer jeden Alters geeignet, um den Körper beweglich und schmerzfrei zu halten. Angefangen bei Schreibtisch-Geplagten (um Verspannung, chronische Rückenschmerzen usw. loszuwerden) bis hin zu Frauen, die nach der Geburt ihren Körper bei der Rückbildung unterstützen und den Beckenboden wieder kräftigen möchten. Sanfte
minimal, dreidimensional ausgeführte Bewegungen bestimmen die Lektion. </div>
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Eine
Teilnehmerin sagte kürzlich: "Es sieht nach nichts aus, ist aber so
anstrengend." </div>
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In der Tat - das ist CANTIENICA®!</div>
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Entdecken auch Sie die Kraft aus
Ihrer Körpermitte - für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag! Die aktuellen Termine finden Sie <a href="http://wohlbefinden-kraft.at/"><span style="color: blue;">hier</span></a>!</div>
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<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike>Susanne Krafthttp://www.blogger.com/profile/17135647252549208815noreply@blogger.com0